दोस्तों, इस लेख के माध्यम से आज आपको Mango benefits और आम खाने से होने वाले नुकसान की जानकारी देंगे | इसकी पूरी जानकारी के लिए लेख को अंत तक पढ़ें |
जैसे आपको पता है कि आम फलों का राजा और एक स्वस्थ्य फल होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है |
हालांकि, अधिक मात्रा आम खाने से नुकसान भी हो सकते हैं | आम खाने के फायदे और नुकसान क्या है, आइए जानते हैं Mango benefits और आम खाने से नुकसान:-
Mango benefits – आम खाने के फायदे
Table of Contents
आम हमारे पाचन क्रिया को सुधारता है और अपच एवं गैस से राहत दिलाता है | आम में फाइबर होता है जो आपके शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है |
अगर हम Mango vitamins की बात करें तो इसमें कई प्रकार के विटामिंस पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए जयंत लाभदायक है |
आम में विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है, जो आपके शरीर के लिए आवश्यक होता है | इसमें विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए बहुत जरूरी है |
आम में पोटेशियम ही होता है जो शरीर के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है | इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं |
आम में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं | उपरोक्त लेख में हमने Mango benefits के बारे में बताए, अब जानिए आम खाने से नुकसान क्या है ?
Disadvantages of eating mangoes – आम खाने से नुकसान
आम की तासीर गर्म होती है | वहीं कई लोग ऐसे होते हैं जिनको ज्यादा गर्म चीजों से एलर्जी हो जाती है |
ऐसे में इसका अधिक मात्रा में सेवन करना परेशानी का कारण बन सकता है | बेहतर होगा कि आम का सेवन सीमित मात्रा में करें |
डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर का सेवन फायदेमंद नहीं होता है और आम में भरपूर मात्रा में शुगर पाई जाती है |
ऐसे में डायबिटीज पेशेंट के लिए इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है | इसलिए जिन लोगों को डायबिटीज है, वे लोग इसका सेवन सोच समझकर करें |
अधिक मात्रा में आम का सेवन करने से शरीर की गर्मी बढ़ सकता है | जिस वजह से चेहरे पर दाने और मुहासे निकल सकते हैं |
इसलिए आम का सेवन सीमित मात्रा में करें और खाने से पहले इस को पानी में भिगोकर रखें | आम में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है |
फाइबर का सेवन आपके पाचन को दुरुस्त रखता है लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन पेट खराब ही कर सकता है | आम में शुगर होती है जिस वजह से यह मोटापे का कारण बन सकता है |
आम खाने के तुरंत बाद मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी, सीने में जलन, कब्ज, गैस जैसी समस्याएं हो सकती है |
निष्कर्ष
इस आर्टिकल के माध्यम से हमने Mango benefits और आम खाने से होने वाले कुछ नुकसान की जानकारी दी है |
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तो फिर मिलते हैं आपसे अगले आर्टिकल में एक नई जानकारी के साथ, तब तक के लिए आप zeebiz.in पर हमारे साथ जुड़े रहें | धन्यवाद !
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