नमस्कार दोस्तों, सबसे पहले आपको बता दें कि फिजिकल एक्टिविटी का मतलब होता क्या है और यह हमारे बॉडी को तंदुरुस्त रखने के लिए लिए क्यों जरूरी है ?
तो आईए Physical activity examples के बारे में जानते हैं | जब हम कोई काम कर रहे होते हैं उसे वक्त हमारे हाथ पैर का ठीक प्रकार से लगातार चलना ही फिजिकल एक्टिविटी है |
Physical activity सही रहने से शारीरिक स्वास्थ्य एक्टिव रहता है तथा आपकी शारीरिक क्षमता, स्थायित्व और सुचारू रूप से काम करने की क्षमता को बढ़ता है |
इसके लिए नियमित व्यायाम तथा सैर करना आवश्यक है | नियमित रूप से व्यायाम, उचित आहार आपकी शारीरिक शक्ति, ताजगी और ऊर्जा को बढ़ाती हैं |
Physical activity examples दोस्तों, आपकी उम्र चाहे कुछ भी हो,चुस्ती – फुर्ती तथा अपने शरीर को दुरुस्त रहने के लिए आपको रोज व्यायाम करनी चाहिए |
आप अपने वजन का ध्यान रखें , धूम्रपान ना करें,अधिक मात्रा में मदिरा का सेवन न करें, शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय रहे, नमक कम खाएं, शांत रहें, नियमित रूप से बीपी की जांच करवाते रहें |
नियमित रूप से व्यायाम करने से दिल की बीमारी, जोड़ों के दर्द, हड्डियों की कमजोरी, इन सबसे काफी हद तकछुटकारा मिलती है |
हम Physical activity examples को ध्यान में रखते हुए प्रतिदिन नियमित रूप से शारीरिक मेहनत करें तो हम बुढ़ापे की तकलीफों को कुछ समय के लिए टाल सकते हैं |
क्या है Physical activity examples ?
फिजिकल एक्टिविटी का मतलब उन सभी गतिविधियों से है जिनके द्वारा हमअपने शरीर को फिट बनाए रखते हैं |
जिसके लिए हम नियमित रूप से मॉर्निंग वॉक, घर की साफ सफाई, घूमना फिरना, बच्चों के साथ खेलना, घर की सीढ़ियों पर चढ़ना उतरना आदि काम करते हैं |
आईए अब जानते हैं हमारे शरीर के लिए फिजिकल एक्टिविटी क्यों आवश्यक है और इससे स्वास्थ्य लाभ क्या होते हैं |
क्यों आवश्यक है फिजिकल एक्टिविटी करना ?
जैसे हम सबको स्वस्थ रहने के लिए एक संतुलित भोजन की आवश्यकता होती है ठीक उसी प्रकार हमारे शरीर के हरेक अंग को सुचारू रूप से काम करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी की आवश्यकता होती है |
क्या है फिजिकल एक्टिविटी करने के तरीके ?
अगर आप अपने शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखना चाहते हैं तो शारीरिक गतिविधियों में व्यायाम कर सकते हैं | Physical activity examples के कुछ सरल तरीके नीचे के लेख में पढ़ें |