साथियों,अभी कुछ दिनों से पूरे भारतवर्ष में कड़ाके की ठंड पड़ रही है | ठंड के मौसम में सर्दी-जुखाम, बुखार जैसी बीमारियां हमें आसानी से अपने चपेट में ले लेती हैं | इसलिए इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार की जानकारी दे रहे हैं जो आपको सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचने और उनसे राहत देने में कारगर साबित हो सकते हैं |
ठंड के मौसम में सर्दी- जुखाम, बुखार से बचने के लिए इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ें | यह उपचार आपको कम खर्चे में शीघ्र राहत दिलाने में सहायक है | तो आइए, समय खराब ना करते हुए विस्तार से जानते हैं सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार क्या है ?
गुनगुना पानी पिएं (Drink lukewarm water)
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गुनगुना पानी आपको कई बीमारियों से एक साथ बचाने में मदद करता है | गुनगुना पानी कई बैक्टीरिया को खत्म करने और इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है | सर्दी के दौरान गले में खराश और खांसी हो तो सांस लेने और कुछ खाने में परेशानी होती है, ऐसे में गर्म पानी का घड़ा करने और गुनगुना पानी पीने से आराम मिलता है |
अदरक की चाय पिएं (Drink ginger tea)
अदरक वाली चाय मतलब वह चाय नहीं, जिसे आप दूध और शक्कर के साथ उबालकर स्वाद लेते हैं | यह एक हर्बल इन्फ्यूजन है जिसे सिर्फ पानी में उबालकर बनाते हैं | इसके टीबैग भी बाजार में आसानी से मिलते हैं | अगर स्वाद में बहुत कड़वी लगे तो इसमें शहद और नींबू की कुछ मात्रा मिला सकते हैं |
अदरक, डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए फायदेमंद होने के साथ फैट बर्न करने, शरीर को आराम देने और ब्लड सरकुलेशन में सुधार का काम करता है | अदरक की चाय एलर्जी और मौसम की वजह से होने वाले सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार के साथ-साथ सांस की परेशानी से भी राहत दिलाती है |
हल्दी वाला दूध पिएं (Drink turmeric milk)
ठंड के समय महंगे जब सर्दी-जुकाम होता है, गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना बहुत लाभदायक होता है | इसमें अजवाइन और गुड़ मिलाकर पकाया जाता है | इससे मिलने वाला फायदा बढ़ाने के लिए आप उसमें दालचीनी और जायफल का पाउडर भी मिला सकते हैं |
तुलसी का काढ़ा पिएं (Drink basil decoction)
ठंड के मौसम में होने वाले सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार के लिए तुलसी के पत्ते से बना काढ़ा बहुत फायदेमंद होता है | तुलसी के कुछ पत्तों को अदरक और लेमनग्रास के साथ पानी में अच्छी तरह से उबालकर इसका सेवन करें |
तुलसी के पत्ते का यह काढ़ा गले की खराश और बुखार से राहत पहुंचाता है | अगर यह अधिक कड़वा लगे, तो इसमें सेंधा नमक मिला सकते हैं | तुलसी में विटामिन सी और कैरोटीन यानी विटामिन ए की मात्रा पाई जाती है जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है |
सर्दी जुकाम बुखार का काढ़ा कैसे बनाएं (How to make decoction for cold and fever)
ठंड के मौसम में बंद नाक और छाती में कंजेशन के कारण होने वाली परेशानी से राहत दिलाने में काढ़ा बहुत मदद करती हैं | काढ़ा बनाने के लिए एक पैन में अजवाइन, तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, एक कप पानी डालें और इसे 5 मिनट तक उबालें इसे छानें | फिर इसके बाद और इसमें शहद डाल कर पीएं | इस बात का विशेष ध्यान रखें कि कढ़ा बनाते समय उसमें शहद न डालें |
काढ़ा पीते समय इन बातों का रखें ख्याल (Keep these things in mind while drinking decoction)
हर दिन मुमकिन ना हो तो दूसरे दिन काढा पिएं | इसे काली मिर्च, दालचीनी, अदरक या सोठ, हल्दी आदि से मिलाकर तैयार कर लें | खुद फीका या थोड़ा नमक डालकर पिएं | बच्चों को शहद मिलाकर पिलाएं | ध्यान रहे कि काढा पकाने के बाद उसमें शहद मिलाएं,ना कि आग पर चढ़े हुए ही क्योंकि शहद को गर्म करने पर या नुकसानदायक हो जाता है |
सुबह खाली पेट चवनप्राश लेने से ज्यादा फायदा (Benefits of taking Chavanprash on an empty stomach in the morning)
सर्दियों में अगर आप चवनप्राश का सेवन कर रहे हैं तो प्रत्येक दिन सुबह 8:00 बजे खाली पेट चवनप्राश लें | च्यवनप्राश की मात्रा तय करने के लिए पहले दिन डेढ़ से दो चम्मच से चवनप्राश लें | अगर इसके बाद 2:00 बजे तक भूख नहीं लगती तो दूसरे दिन उसे एक चम्मच कर लें | अगर भूख 10:00 से 11:00 बजे तक लग जाए तो समझ लें कि यही मात्रा सही है | सर्दियों में चवनप्राश शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है |
दोस्तों, उपरोक्त आर्टिकल में हमने सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार से संबंधित कुछ जरूरी जानकारी आपको दी हैं मैं उम्मीद करता हूं कि यह आपको अवश्य अच्छा लगा होगा | यह आर्टिकल अपने साथियों और रिश्तेदारों के साथ अवश्य शेयर करें | ताकि उनको भी इसकी जानकारी मिल पाए |
धन्यवाद !
FAQ:
Q:सर्दी जुकाम में कौन सा काढ़ा पीना चाहिए ?
Ans: आप अदरक का काढा पी सकते हैं क्योंकि इसके इस्तेमाल से सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्या दूर होती है | अदरक का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले पानी, अदरक, तुलसी, काली मिर्च, अजवाइन, हल्दी डालकर उबालें |
Q: खांसी में तुलसी का प्रयोग कैसे करें ?
Ans: तुलसी की पत्तियां चबाने से सर्दी और बुखार दूर रहता है | तुलसी की पांच ग्राम पत्तियों को पीस लें | फिर सादे पानी में मिलाकर काढ़ा तैयार कर लें | इसको पीने से कुछ ही समय में आपकी खांसी दूर हो जाएगी |